Milí klienti a návštěvníci cvičení BodyFit MIHA, rezervaci těchto lekcí jsme přesunuli z webu Fitness Galerie na web www.bodyfitmiha.cz Důvodem je změna provozovatele. Tým instruktorek BodyFit se na vás těší ve stejném sále, na který jste zvyklí. Iva Hinterholzingerová
MIHA
Elektrická stimulace svalů (EMS) se již několik desetiletí úspěšně používá v lékařské praxi. EMS trénink na přístroji Miha Bodytec trvá 20 minut a v jeho průběhu je aktivováno 95% svalů, včetně hlubokého zádového svalstva a svalů pánevního dna.
Trénink je natolik intenzivní, že se doporučuje jej absolvovat pouze 1x týdně!
Trénink probíhá za stálé přítomnosti profesionálně proškoleného fitness instruktora.
EMS trénink nevyžaduje žádných speciálních dovedností a vhodné cviky, které trenéři volí dle kondice a sportovního založení každého zákazníka individuálně, se naučí během jednoho tréninku opravdu každý.
EMS (elektrická stimulace svalů) umožňuje tělu provádět silnější svalové kontrakce, protože impulzy pronikají i do hlouběji umístěných svalů. To je významné jak při fitness tréninku, tak při rehabilitaci či rekonvalescenci po úraze nebo operaci.
EMS trénink je vhodný pro muže i ženy, pomáhá při hubnutí, vyhlazuje celulitidu, způsobuje nárůst celkové síly, uvolňuje ztuhlé svaly a odstraňuje bolesti zad či svalovou dysbalanci.
Trénink probíhá se střídáním krátkých 4 vteřinových intervalů svalového záběru a uvolnění. Každou vteřinu proběhne až 85 svalových kontrakcí. Během 20 minut, i když to není na první pohled patrné, je tělo zatíženo tak, jako by najednou odcvičilo 3 hodiny intenzivního posilování v posilovně. Po takové zátěži dochází k celkové regeneraci organismu až po 5 – 6 dnech a po celou tuto dobu tělo funguje ve zvýšeném energetickém režimu.
MIHA CARDIO
Trénink je veden 20 MINUT na spinningovém kole s profesionálně vyškoleným instruktorem a je určen pro pokročilé cvičence (NUTNÁ TRÉNINKOVÁ KARTA). Při CARDIO lekci je impulz kontinuální, Tím pádem je naše tělo v zátěži neustále v průběhu 20 minut. Poté následuje 10 minut EMS silového tréninku se střídáním 4 vteřinových intervalů zátěže a následného uvolnění.
BENEFITY EMS TRÉNINKU
* Zvýšení síly a rychlosti, zlepšení vytrvalosti
* Efektivní posílení svalstva
* Nezatěžování kloubů, šlach a vazů
* Pomoc v účinném hubnutí
* Aktivní spalování tuků
* Tvarování a zpevňování postavy,
* Redukce celulitidy
* Posílení pánevního dna
* Odstranění a předcházení bolesti zad
* Zmírnění svalových dysbalancí
* Zlepšení duševní pohody
* Zvýšení odolnosti proti stresu a zátěži
Kontraindikace:
V případě pochybností se poraďte se svým lékařem.