Kurz je otevřen pro děti rodičů, kteří chtějí jejich přirozenou pohybovou aktivitu rozvíjet nenásilnou formou s dávkou zábavy a legrace. Děti si pod vedením instruktora stimulují
a osvojují správné držení těla, správnou chůzi, zdokonalují běh, skok, házení, lezení apod. Podnětné prostředí, rozmanité pohybové aktivity, překážkové dráhy, sportovní hry, hudba, tanec, zpěv, dětský kolektiv, smích a radost z pohybu nám napomáhá u dětí rozvíjet nejen stránku tělesnou, ale i duševní. Náročnost cviků je přizpůsobena jednotlivým skupinám dětí s přihlédnutím na individuální schopnosti jedinců.

Věkové skupiny:
Rozdělení do skupin dle věku je spíše orientační, přihlížíme k dosaženým motorickým schopnostem.

Draci    (děti 3-4 let)
Rošťáci (děti 4,5-6 let)

Cvičení s předškoláky:

• Podporuje správný růst dítěte
• Rozvíjí a upevňuje základní návyky ke správnému držení těla, automatizuje již zvládnuté pohyby
• Napomáhá vypěstovat základní pohybové dovednosti, hygienické návyky a s nimi související poznatky o zdraví
• Rozvíjí fyzickou sílu, pružnost a koordinaci prostřednictvím jednoduchých gymnastických cviků a různorodých pohybových aktivit
• Napomáhá v orientaci těla v prostoru
• Zvyšuje zdatnost a vytrvalost dětského organismu
• Podporuje rozvoj obratnosti a manipulace s předměty různých tvarů
• Podporuje v dítěti odvahu, čestnost, ohleduplnost, trpělivost apod.
• Podporuje taneční dovednosti, improvizaci v reakci na hudbu
• Buduje sebedůvěru, samostatnost, rozhodnost a začlenění se do skupiny
• Prohlubuje chuť zkoušet nové věci a iniciovat hru
• Upevňuje a rozšiřuje poznávání barev a čísel
• Podporuje přirozenou touhu po poznání
• Stimuluje schopnost naslouchat pokynům
• Umožňuje dítěti uvědomit si vlastní schopnosti
• Učí děti pravidelnosti
• Napomáhá zvládat krátké odloučení od rodičů
• Připravuje děti na školu

Pro kluky a holčičky, kteří když slyší hudbu, ,,hned to s nimi šije". Svůj temperament a radost z pohybu mohou předvést právě v těchto hodinách. Takovýto potenciál je všestranně rozvíjen moderními tanečními a pohybovými formami, které mají za cíl rozvíjet vnímání hudby, koordinaci pohybů celého těla, flexibilitu, rytmiku, kondici vytrvalost sílu aj. Svoji kreativitu mohou děti uplatnit v choreografiích tím, že své nápady navrhují a společně s instruktorem vytvářjí jednotlivé vazby. Zábavnou a přirozenou formou podporujeme harmonický a psychický rozvoj dítěte.

Věkové skupiny:
Rozdělení do skupin dle věku je spíše orientační, přihlížíme k dosaženým motorickým schopnostem.

 

Aerobik s dětmi:Dětský aerobik (děti 4-5 let)

Sporťáci 
Tento kurz je pro děti, které se potřebují vybít a mají chuť se seznamovat s rozmanitými sportovními hrami. Chtějí si s kamarády zařádit, ale zároveň se něčemu novému naučit. Zaměřujeme se na všeobecný rozvoj pohybových schopností, dovedností při respektování všech věkových zákonitostí. Stimulujeme koordinační a rychlostní schopnosti s rozmanitými pomůckami, oblast myšlení, představivost a paměť, kolektivní sounáležitost, ale i rozvoj individualit a osobností. Rozvíjíme základní pohybové dovednosti formou pohybových her, základních gymnastických prvků, překážkových drah, míčových her apod. Prostřednictvím pestrého programu dětí získají i obecné informace k jednotlivým možným sportům jako je fotbal, hokej, volejbal, házená ad. Obratnost, kterou touto průpravou získají, využijí nejen ve škole.

Hry s dětmi:

• Podporují zdravý vývoj dítěte, upevňují zdraví
• Zvyšují tělesnou zdatnost
• Podněcují všeobecný rozvoj pohybových schopností a dovedností
• Podporují zdravý tělesný růst, zdravou mysl, pohodu, dobrou náladu
• Stimulují koordinační a rychlostní schopnosti s rozmanitými pomůckami (kužele, lana, švihadla, míče...)
• Upevňují návyky pravidelného pohybu
• Podporují sociální rozvoj, chápání sociálních vazeb
• Učí děti k respektu a úctě ke kamarádovi, k soupeři, k autoritě, respektování a dodržování stanovených pravidel
• Stimulují pocit kolektivní sounáležitosti, ale i rozvoj individualit a osobností, které jsou pro každý kolektivní sport nesmírně důležité
• Podporují rozvoj oblasti myšlení, představivost a paměť, rozvoj myšlení od konkrétního k abstraktnímu
• Rozvíjí pocit zodpovědnosti, samostatnosti
• Budují sebedůvěru

 

 

Dívky a kluci (9-14 let)

Děti (5 – 7 let)

Děti potřebují pohyb, kamarády, nové podněty a prostředí. Vyzkoušejte tanečky pro malé děti a uvidíte, jak se při nich vyřádí. V hodinách si děti osvojují základy klasického, moderního i lidového tance, podporujeme správné držení těla a rozvíjíme rytmus, dynamiku a cit pro hudbu. Do hodin zařazujeme prvky baletu, gymnastiky, počátky improvizace doprovázené říkadly, písničkami z pohádek i moderní hudbou. Podporujeme přátelský kolektiv a spoustu zábavy.

Tancování s dětmi:

• Napomáhá získávat nové pohybové dovednosti a schopnosti

• Rozvíjí motoriku, koordinaci i komunikaci s ostatními dětmi

• Podporuje správné držení a postavení těla (prevence plochých nožiček)

• Rozvíjí cit pro hudbu

• Podněcuje týmovou spolupráci, interakci s dalšími dětmi

• Rozvíjí fantazii, přirozený, ladný pohyb

• Podněcuje vnímání rytmů a dynamiky, citu pro hudbu

Děti (3,5 – 6 let)

Moderní gymnastika je ryze dívčí sport, kde jsou kladeny velké nároky na ladnost a soulad pohybu s hudbou. Hlavní náplní moderní gymnastiky je cvičení při hudbě se švihadlem, obručí, míčem, stuhou a kužely.

Vidíte-li ve své dceři gymnastku, zkuste jí zařadit právě do tohoto kurzu. Gymnastickou přípravou malých dívek nastavíme optimální rozvoj pohybových schopností, dovedností a návyků. Postupně se bude rozvíjet síla, koordinace, rytmus, rovnováha, flexibilita apod. V neposlední řadě dívky získají celkové protažení a zpevnění těla a navíc pružnou a krásnou postavu. Úspěch se však dostaví až po létech tréninku.

Cvičení jógy dětem přináší radost, pohyb a sebevědomí. Jóga dětem pomáhá lépe vnímat své tělo a respektovat sebe i své okolí v nesoutěživém prostředí. Jóga učí harmonii. Živé děti zklidní, málo aktivní naopak povzbudí k činnosti. Naučí děti odpočívat, rozvíjí jejich fantazii a pomáhá jim čelit stresovým situacím. Při cvičení se učíme zacházet správně a ohleduplně se svým tělem. Pro menší děti je hodina sestavená tak, aby zaujala a pobavila - běháme, skáčeme, skotačíme a hrajeme si na zvířátka. Povídáme si pohádky a vkládáme jednoduché mantry. Starší děti rozpoznají zvyšující se fyzickou zdatnost a cvičení v kolektivu formuje i charakterové vlastnosti (děti se učí ohleduplnosti, přizpůsobení se kolektivu atd.). Jóga u dětí zábavnou formou rozvíjí důležité dovednosti, a tak je výborným doplňkem ostatních soutěžních sportů.

Věkové skupiny:
Rozdělení do skupin dle věku je spíše orientační, přihlížíme k dosaženým motorickým schopnostem.

 

 

Jóga s dětmi:

• Napomáhá osvojit správné držení těla
• Podporuje zpevňování svalů
• Podporuje lepší koordinaci, rovnováhu a ladnější pohyby
• Podněcuje vnímání a ovládání svého těla
• Rozvíjí představivost, soustředění, fantazii, sebepoznání, sebepřijetí
• Napomáhá k delšímu spánku a umění relaxovat
• Učí zvládat stresové situace
• Podporuje úctu k sobě i okolí, radost, pozitivní naladění a sebevědomí
• Formuje charakterové vlastnosti (ohleduplnost, přizpůsobení se kolektivu)
• Rozšiřuje slovní zásobu, trénuje paměť

 

V dnešní ,,sedavé době“ se děti potýkají stále více s nedostatkem přirozeného pohybu. V době růstu se pak u dětí projevují potíže se správným držením těla, které si pak nesou z 

dětství na celý svůj život. Proto jsme do našich kurzů zařadili i cvičení, které je zaměřené na formování těla pomocí cviků uvědomělých a pomalejších, ale i cviků aktivnějších a dynamičtějších. V prví části hodiny se zábavnou formou děti zahřejí, následuje dynamická, aktivnější část hodiny a poté jsou zařazeny cviky zaměřené především na zpevňování zádových, břišních a hýžďových svalů, rozvoj síly, ohebnosti, rovnováhy, koordinace a dýchání. Do hodin zařazujeme prvky PILATES a pro atraktivnost používáme ke cvičení over-bally, velké míče, míčky – ježky, flexi-bary (Pružná tyč, která uvedením do kmitavého pohybu aktivuje hluboké svaly zádové, veškeré břišní svalstvo a svaly pánevního dna.), bosu, válce apod.

 

Trampolínky u dětí vyvolávají přirozenou touhu po pohybu. S hudebním doprovodem je to pro děti velmi zábavná a efektivní forma pohybové aktivity, která kromě zábavy významně podporuje zdraví. Je to hravé cvičení s podporou rozvoje psychické a fyzické kondice.

Cvičením na trampolíně děti dosáhnou okamžitého a hlavně dlouhodobého přínosu pro jejich zdraví, psychickou pohodu, lepší kontrolu hmotnosti a menší pravděpodobnost vzniku nadváhy, nižší tlak, zlepšení srdečně cévní činnosti a činnosti dýchacího aparátu.

Skákání na trampolínkách je přizpůsobeno dětem, krátká intenzivní cvičení jsou prokládána mírnější fyzickou aktivitou nebo odpočinkem (např.: overbally, balóny, házení s míčem, strečink apod.)

Smích a radost z pohybu přináší dětem kladný vztah ke sportu, který si pak nesou do dalších etap svého života. Sport se pak stává nedílnou součástí životního stylu dospělého jedince.

 

Aktivity na trampolínkách:

• napomáhají zlepšovat koordinaci pohybů, obratnost a prostorové myšlení
• posilují sílu, flexibilitu, výdrž i aerobní kapacitu
• podporují krevní oběh, napomáhají snižovat cholesterol i krevní tlak a posilují srdce
• vedou ke zvýšení kostní hustoty, tím je možné předcházet osteoporóze
• šetří klouby a zároveň působí jako balanční plošina pro zpevnění a posílení svalů
• posilují hluboké břišní a zádové svaly a svaly pánevního dna
• zvyšují aktivitu kostní dřeně produkující červené krvinky
• prospívají zraku a zlepšují rovnováhu
• odbourávají stres, podporují dobrou náladu a zlepšují kvalitu spánku

 

Trampolínky jsou vhodné pro celou rodinu, nikdo nemá špatnou náladu a cvičit můžete po celý rok. Je to aktivita, která se jen tak neopouští, protože je velmi zábavná.