POWER STEP

7.1.2014

POWER STEP  

Step aerobic  patří  mezi klasické  formy  cvičení,  je však obohacen  o pomůcku  step (schůdek),  který  činí cvičení intenzivnější. Sestavy, které se cvičí se stepem, jsou tak založeny zejména na krocích nahoru a dolů ze stepu, aby se neustále musel překonávat výškový rozdíl mezi podložkou a podlahou.

  Ačkoli je hudba na step aerobic poměrně pomalá, výdej energie při tomto cvičení překonává běh. A na rozdíl od běhu, při kterém dopadáte z výšky a zátěž na klouby je několikanásobkem Vaší váhy, zatěžuje step aerobik Váš kloubní aparát podstatně méně.$$

   Step  aerobic  zvyšuje  celkovou  fyzickou  kondici,  pomáhá tvarovat  celé  tělo,  zejména  nohy  a  hýždě.  Jedná  se  o  velmi efektivní  aerobní  aktivitu,  pří  níž  můžete  velmi  rychle redukovat svoji  váhu.  Navíc  vám  cvičení  vyplaví  velké  množství  endorfinů, které vám zajistí psychickou pohodu a zbaví vás stresu.

   Step aerobic je vhodný i pro cvičence s nadváhou, protože se při něm neskáče.

Proč POWER? Méně choreografií, pomalejší hudba, více posilování a větší důraz na kvalitu prováděného cvičení.

 od 2.1. ve čtvrtek od 18:30